Was können auch Sie tun, um Ihre Stimmung zu heben?
Januar-Blues Stimmung heben Tipps für Sie:
- Ausflüge: Ausflüge bringen Farbe in das trübe Alltagsgrau. Hierbei muss es sich nicht einmal um teure Urlaube handeln. Eine Übernachtung am Wochenende in einem unweit entfernten Hotel reicht aus, um einen Perspektivwechsel zu schaffen. Auch kostengünstige Tagesausflüge bringen Abwechslung in den Alltag.
- Sport: Sportliche Aktivitäten setzen Glückshormone frei. Und das ist es, was wir in dieser Jahreszeit ganz besonders brauchen. Probieren Sie sich in unterschiedlichen Sportarten aus. Das Fitnessstudio oder Sportkurse helfen Ihnen dabei, unter die Leute zu kommen und sich gleichzeitig etwas Gutes zu tun. Auch Wintersportarten können Ihnen gerade im Januar ganz neue Türen öffnen.
- Soziale Kontakte: Treffen Sie sich ganz bewusst gerade in Stimmungstiefs mit Freunden oder Verwandten. Soziale Kontakte heben die Stimmung und Geselligkeit vertreibt die Einsamkeit.
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Januar-Blues Stimmung heben Bewusste Ernährung: Der Dezember ist der Monat des Essens im Übermaß. Das schlechte Gewissen und das Gefühl von Überfülle ist ein Teil des Januar-Blues. Ernähren Sie sich im Januar darum ganz bewusst. Kochen Sie frisch, um die Zeit sinnvoll zu nutzen, probieren Sie neue Rezepte aus und erfreuen Sie sich an den zubereiteten Mahlzeiten.
- Licht und Wärme: Die Dunkelheit kann nicht an uns herantreten, wenn wir eingekuschelt unter einer Decke sitzen, einen warmen Tee trinken und in das Licht der Kerzen oder des prasselnden Kamins schauen. Verwandeln Sie die Dunkelheit jetzt in Gemütlichkeit – beides ist eng miteinander verwandt und fühlt sich doch so unterschiedlich an.
Schaffen Sie den Blickwechsel. Denn im Grunde ist der Januar nichts anderes, als der Rest im Jahr: Ein ganz einfacher Monat.
Januar-Blues Stimmung heben – Bei Depressionen mit suizidalen Gedanken holen Sie sich bitte professionelle Hilfe. Unter der Telefon Nummer 0800-1110111 ist rund um die Uhr jemand für Sie da.
Wir bleiben am Ball für Sie. BerlinMorgen.
